In Training Space si svolgono lezioni individuali e di gruppo (massimo 3 persone) di pilates matwork seguendo il metodo stott pilates® che è l’approccio contemporaneo al metodo originale di cui Joseph Pilates fu pioniere.

L’attenzione di questa tipologia di Pilates è rivolta alla respirazione, al posizionamento pelvico, al posizionamento toracico, alla stabilizzazione e mobilizzazione scapolare, al posizionamento craniale e cervicale. I benefici di questo metodo sono molteplici perché consente di aumentare resistenza e tono muscolare, combinare forza e flessibilità, sviluppare equilibrio e coordinazione, migliorare postura e allineamento, rifinire la performance atletica, alleviare stress e mal di schiena e prevenire infortuni.

Gli appuntamenti potranno essere concordati e fissati direttamente con l’insegnante