Ideata dall’insegnante californiano Lucas Rockwood, si tratta di una pratica complementare di Yoga, finalizzata a incrementare flessibilità e range di movimento.

È una pratica statica, a corpo libero, di intenso stretching passivo, che consiste nel mantenere specifiche posizioni di Yoga per un tempo prolungato, sfruttando la forza che la gravità esercita sul corpo e la capacità del respiro di rilassare e allungare i muscoli.

Perfetta per atleti di qualunque disciplina, crossfitter, runner, ciclisti, ma anche per chiunque senta di avere corpo rigido a causa dell’eccessiva sedentarietà.

Non è consigliata a donne in dolce attesa e a persone con ipermobilità articolare.

Tutte le lezioni di Yoga di Training Space accostano alla pratica fisica, tecniche di respirazione e di rilassamento/meditazione.